Уважаемые учащиеся и коллеги ЦДОДИ!

Представляем Вашему вниманию результаты тестирования, проводимого в апреле 2013-2014 учебного года. Для начала хочется поблагодарить всех участников, которые постарались отследить способ и манеру своего смеха, не поленились и качественно выполнили данное задание. Итак, Вам было предложено задание: «Определите, как Вы смеётесь».

Всего в тестировании участвовало 26 человек. Результаты тестирования представлены в Диаграмме 1.

Диаграмма 1

Как Вы смеётесь? (в %)

Из 26 участников опроса:

4% (1ч) – Касаются мизинцем своих губ

7% (2ч) – Прикрывают рот рукой

11% (3ч) – Запрокидывают голову

4% (1ч) - Касаются рукой лица или головы

0% (0ч) – Морщат нос

15% (4ч) – Смеются громко, раскрыв рот

0% (0ч) – Наклоняют голову, прежде чем тихонько посмеяться

0% (0ч) – Держаться за подбородок

0% (0ч) – Прищуриваются

56% (15ч) – Нет определенной манеры

А теперь проинтерпретируем полученные результаты

1. При смехе вы касаетесь мизинцем своих губ. Значит, Вам нравится быть в центре внимания.

2. Вы прикрываете рот рукой, когда смеетесь. Вы несколько не уверены в себе. Часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени. Наш совет: не перегибайте с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

3. Вы часто при смехе запрокидываете голову. Вы, очевидно, доверчивы, у вас широкая натура. Иногда совершаете неожиданные поступки, согласуясь лишь со своими чувствами. А стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

4. Вы касаетесь при смехе рукой лица или головы. Скорее всего, вы — мечтатель. Это, конечно, неплохо, но надо ли так стараться осуществить свои грезы, порой совсем нереальные? Больше ясного ума и реалистического подхода к жизненным проблемам — вот наш совет.

5. Вы морщите нос, когда смеетесь. Ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются. Вы человек эмоциональный и, видимо, капризный. Легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности для вас и для окружающих.

6. Вы смеетесь громко, раскрыв рот. Вы принадлежите к людям темпераментным, подвижным. Приобрести немного сдержанности, умеренности вам бы не помешало.

7. Вы наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться. Вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспосабливаться к ситуации. Ваши чувства и поступки всегда под контролем.

8. Вы держитесь при смехе за подбородок. Совершенно очевидно, что в характере вы сохранили черты юности. И, наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий.

9. Вы прищуриваетесь, когда смеетесь. Это свидетельствует об уравновешенности, уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы. Иногда, может быть, больше, чем нужно, в таких случаях постарайтесь увидеть себя со стороны.

10. У вас нет определенной манеры смеяться. Вы принадлежите к индивидуалистам — во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственным мнением. Пожалуй, это многим из вашего окружения не нравится.

Характер человека узнаётся не только из его поступком и манеры разговаривать. У каждого человека есть характерные ему жесты и движения, над которыми в повседневной жизни он совсем не задумывается. Нашего смеха это так же само касается. Ваш смех многое нам поведал о Вас и как бы вы не смеялись – громко, тихо, насмешливо или смущённо, — это отражение вашего характера.

Смейтесь на здоровье. Под действием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих тел. Зарубежные учёные, используя новейшие методы исследования, доказали, что во время смеха нервная система и мозг получают импульсы, оказывающие благотворное влияние на их работу и на весь организм. Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают.

Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех – это своеобразная гимнастика для кишечника.

Эндорфины – гормоны радости, которые высвобождает смех, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.

Смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону. Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления – обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть. В обычном состоянии глаза посылают изображения разным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не совсем верно. Наверное, слышали выражение: глаза открылись? Это про смех.

Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха.

Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение – оно имеет под собой серьёзные основания.

В нашей жизни нам приходится совмещать несовместимые вещи: семью и карьеру, умение решать сложные проблемы и оставаться красивыми и желанными. На отдых и веселье остаётся очень мало времени, поэтому накапливается напряжение и ухудшается здоровье.

Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже успели разучиться это делать.

Если вам тяжело или одолели трудности, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя. Найдите фотографии, на которых вы радуетесь и смеётесь, и рассматривайте их чаще – можно даже повесить на стену.

Поставьте себе очень серьезную цель - смеяться каждый день. Считайте, что смех - это витамин, который надо принимать регулярно.

Попробуйте находить весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы удивитесь тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.